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嶺南大學舉辦第三屆長幼論壇 推廣運動與養生

2024年5月10日，嶺南大學於周五成功舉行了第三屆長幼論壇，以「運動與養生」為主題，促進長幼之間的交流，並探討運動與養生的重要性。此次論壇吸引了超過60位參與者，包括6位計劃中的長幼健康大使。

在論壇中，長幼健康大使帶領參與者實踐椅子瑜伽的招式，並分享了他們在參與計劃後的體會，包括遇到的挑戰以及對他們健康、心境和社交生活的積極影響。此外，註冊物理治療師黃顯偉先生進行了專題演講，示範了包括靜態、動態、彈動式、坐式及站式伸展等各種類型的伸展運動，並強調了進行伸展運動前的熱身重要性及安全注意事項。

同時，嶺南大學中醫診所的鍾偉楊中醫師也提供了一場精彩的講座，從中醫的角度出發，講解如何通過日常生活的起居、飲食及運動來達到養生和延年益壽的目的。鍾醫師介紹了適應四季變化的運動和養生方法，並推薦了針對不同體質的養生湯水，讓參與者根據自身情況選擇最合適的食療方案。

參與者對論壇的內容表示高度滿意，認為活動內容實用且收益良多，紛紛表示期待未來能再參與類似的活動。自2021年9月起，「起動．靜養．身心靈」計劃已與超過20間長者中心合作，為近1500位長者提供健康評估和椅子瑜伽練習，並培訓了超過100位青年及長者健康大使，積極推廣全面的身心健康。

計劃將於今年8月舉行閉幕典禮及健康嘉年華，更多詳細資訊將於計劃網頁上公布，敬請期待。