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本計劃於2022年12月至2023年2月期間為屯門及元朗區的長者中心提供社區服務，並為區內長者提供2節的健康評估、共10節的「椅子瑜伽」訓練以及1節工作坊。   有參加活動的長者表示，「椅子瑜伽」訓練有助他們建立恆常運動習慣，提升身心狀態，減少關節痛症問題。   第五季(2022年12月-2023年2月)正在進行社區服務的中心名單:   中心名稱 地址 香港女童軍總會天水圍何超瓊活動中心 新界天水圍天暉路2號香港女童軍總會天水圍何超瓊活動中心 元朗大會堂陳應祥紀念老人中心 元朗體育路4號1樓104室 香港明愛元朗長者社區中心(天澤中心) 新界元朗天水圍天澤邨服務設施大樓6字樓602室 仁愛堂田家炳長者鄰舍中心 新界元朗朗屏邨賀屏樓平台227-229號 香港宣教會大興長者鄰舍中心 新界屯門大興邨興耀樓地下15-17 及 19-21號 新界婦孺福利會社會服務部柏雨長者鄰舍中心 新界元朗洪水橋洪福邨洪盛樓地下 仁愛堂胡忠長者地區中心 屯門啓民徑18號仁愛堂賽馬會社區及體育中心4樓                                                                                        

本計劃於2023年2月16日在林炳炎樓地下02室 (LBY G02)舉行了長幼論壇，以促進長幼之間的交流，推廣長幼共融。   是次論壇共有100多名公眾人士報名出席，場面非常熱鬧。   當中更有長者健康大使及青年健康大使分享他們的運動習慣及身心狀況，而校方亦邀請了中國香港體適能總會秘書長程偉健博士進行專題演講，他更積極為在場觀眾分享有關運動與身心健康的關係，以及建立恆常運動習慣的重要性。   另外，是次論壇更向12名長者健康大使及青年健康大使頒發獎狀，以感謝他們於去年積極協助本計劃舉辦活動。    

嶺南大學「起動、靜養、身心靈」計劃將於2023年2月16日(星期四)於嶺南大學舉行長幼論壇，以促進長幼之間的交流，推廣長幼共融。   是次論壇主題為「動」悉心靈，活動中本計劃的長者及青年健康大使將分享他們的運動習慣及身心狀況，並由專業人士進行專題演講，讓參加者洞悉運動與身心健康的關係，及建立恆常運動習慣的重要性。   我們誠邀各年齡層人士一同參與是次活動，活動更邀請了中國香港體適能總會委員及委任導師程偉健博士擔任專題演講嘉賓，參加者更可獲贈紀念品乙份，萬勿錯過！    是次長幼論壇將邀請本計劃的長者及青年健康大使分享他們的運動習慣及身心狀況，並由專業人士進行專題演講，讓參加者了解運動與身心健康的關係，及建立恆常運動習慣的重要性。   活動詳情： 日期：2023年2月16日 (四) 時間：早上10:00-11:30 地點：屯門嶺南大學林炳炎樓地下02室 (LBY G02) 內容：1) 長者及青年健康大使分享; 2) 專題演講：「運動與身心健康的關係」; 3) 長者及青年健康大使嘉許 嘉賓：程偉健博士｜中國香港體適能總會委員及委任導師 名額：80名 備註：參加者將可獲贈紀念品乙份           名額有限，先到先得   截止報名日期: 2023年2月8日 下午5時   報名連結: https://forms.office.com/r/c4ZX2LLj5S    截止報名日期: 2023年2月8日 (三) 下午5時   確認報名通知: 2023年2月10日 (五)   在此祝願各位兔年身心健康！   如有任何問題，請致電2616 7424與本計劃職員張小姐(Cathy)聯絡。

本計劃於2022年6月至11月期間為屯門及元朗區的長者中心提供社區服務，並為區內長者提供2節的健康評估、共10節的「椅子瑜伽」訓練以及1節工作坊。   有參加活動的長者表示，「椅子瑜伽」訓練有助他們在家練習，建立恆常運動習慣，改善身心狀態。   第三季(2022年6-8月)已完成社區服務的中心名單: 中心名稱 地址 香港明愛元朗長者社區中心 新界元朗水邊圍邨盈水樓11至20地下 元朗大會堂梁學樵夫人老人中心 元朗天水圍天耀邨天耀社區中心一樓 博愛醫院王東源夫人長者地區中心 元朗鳳翔路5號偉發大廈地下6-11號 香港明愛元朗長者社區中心(天澤中心) 新界元朗天水圍天澤邨服務設施大樓6字樓602室 香港宣教會大興長者鄰舍中心 新界屯門大興邨興耀樓地下15-17 及 19-21號 仁愛堂胡忠長者地區中心 屯門啓民徑18號仁愛堂賽馬會社區及體育中心4樓 新界西長者學苑聯網 新界屯門第三十一區楊青路 仁濟醫院第二中學正門右側 仁愛堂吳金玉紀念長者鄰舍中心 屯門三聖邨豐漁樓地下第2號亭 新界婦孺福利會社會服務部柏雨長者鄰舍中心 新界元朗洪水橋洪福邨洪盛樓地下 香港明愛天悅長者中心 新界元朗天水圍天悅邨服務設施大樓1字樓 鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心 新界屯門山景邨社康大樓三樓四號   第四季(2022年9-11月)已完成社區服務的中心名單: 中心名稱 地址 仁愛堂屯子圍新慶村青磚圍鄉郊社區服務中心 新界藍地屯子圍256A 仁濟醫院曾榮夫人長者鄰舍中心 屯門蝴蝶邨蝶影樓地下131-134號 鄰舍輔導會天瑞鄰里康齡中心 天水圍天瑞邨天瑞社區中心地下 仁濟醫院尹成紀念老人中心 天水圍天河路6號地下 香港明愛元朗長者社區中心 新界元朗水邊圍邨盈水樓11至20地下    

本計劃於2022年4月起與屯門、元朗及天水圍的長者中心合作，為區內長者提供2節的健康評估及共10節「椅子瑜伽」訓練。因應疫情，部份社區服務透過線上模式進行，由長者健康大使和青年健康大使一起於鏡頭前帶領瑜伽訓練，並與線上的參加者進行交流。   有參與活動的長者表示，他們可以在家中參與線上瑜伽訓練，仍可以有適量的運動，有助改善關節和平衡力的問題，獲益良多。

本計劃於2022年5月首次以混合模式（線上及現場實體教學）舉行了一場中醫講座，主題為「八段錦」。   不少研究報告指出，身心運動能改善心理健康。中醫認為練習「八段錦」有助舒緩筋骨、減輕肌肉痠痛症候群，並能提升自身免疫力。本計劃十分榮幸再次獲嶺南大學中醫診所周玉弦醫師答允主持。周醫師在是次活動中教授長者「八段錦」動作和背後相關知識，並即席示範「八段錦」動作，使現場和線上的參加者均能學習到相關動作和知識。