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本計劃於2023年7月11日（星期二）假元朗大會堂舉行第二屆長幼論壇，以促進長幼交流。是次論壇以「優眠．Beditation」為主題探討睡眠與心理健康的關係，及介紹如何透過練習靜觀提升睡眠質素，吸引接近100位人士出席是次論壇，當中包括計劃的長幼健康大使。   論壇中長幼健康大使分享他們自身的睡眠情況，如在入睡時遇到的困難及對他們情緒的影響，引起不少在場觀眾的共鳴。                     計劃亦邀請瑜樂伽教室創辦人黃志光先生和范淑儀女士進行專題演講，講解睡眠品質對心理健康的重要性，並帶領觀眾進行靜觀練習以改善睡眠情況。 (黃先生講解靜觀與睡眠)   兩位導師即場示範幫助入睡的椅子瑜伽體式，帶領參加者進行睡前放鬆練習。參加者在過程中積極參與，均對是次論壇感到滿意，及後部分參加者更表示當晚睡眠情況得到改善，期望能再次參與同類型活動。 (在場觀眾一同體驗睡前放鬆練習)   另外，嶺南大學政策研究院研究助理教授暨本計劃項目經理石琤教授亦向超過20位健康大使頒發嘉許狀，以表揚及感謝他們於過去一年的熱心服務，協助本計劃不同的活動。 (頒發嘉許狀予2022-2023年度參與健康大使培訓及社區服務的健康大使)   計劃自2021年9月起，與超過20間長者地區中心或鄰舍中心合作，安排社區服務和工作坊，為接近1000位長者提供健康評估及椅子瑜伽練習，累積服務超過8100人次。計劃亦培訓了70位青年及長者健康大使，積極服務社區，推廣身﹑心﹑靈健康。   「起動．靜養．身心靈」計劃將於今年下旬再次舉行健康大使培訓及中醫講座，詳細資訊請密切留意計劃網頁。

本計劃於2023年6月完成新一季的影片拍攝，共拍攝了六段精彩影片，當中包括中醫養生理論、椅子瑜伽的平衡力練習、呼吸靜心練習及健康大使分享。   我們邀請到嶺南大學中醫診所註冊中醫師鍾偉楊醫師分享中醫理論、穴位按摩及食療知識； (鍾醫師為大家講解中藥材相關知識)   瑜樂伽教室創辦人黃志光先生教授椅子瑜伽動作及呼吸練習，為大家帶來助以身、心、靈健康的知識。 (黃志光先生帶領健康大使示範椅子瑜伽體式)   另外，共中六位素來熱心於本計劃社區服務的健康大使亦到不同長者中心進行拍攝，記錄他們的經驗及得著，分享他們的故事，讓更多人能見證他們對本計劃的付出及努力。 (健康大使正紀錄他們的服務日常和心路歷程)   以上影片將會於2023年8月上旬上載到本計劃的網頁及YouTube頻道，內容豐富，敬請密切期待！

本計劃於2023年6月1及8日（星期四）假嶺南大學舉行了第四期的健康大使培訓，主題分別為 「椅子瑜伽教學」及「中醫養生理論」，以培訓一眾青年及長者健康大使，到訪不同長者中心進行社區服務。是次培訓共有16位學員出席是次課堂，當中包括6位青年學生及10位長者。   此培訓邀請了瑜樂伽教室的創辦人范淑儀女士和黃志光先生擔任「椅子瑜伽教學」培訓的導師，教授瑜伽相關的基本知識﹑運動動作及技巧的應用，在課堂中導師講解近60款樂齢椅子瑜伽體式，並即場示範如何使用瑜伽磚和瑜伽伸展帶作為練習的輔具，亦教授帶領椅子瑜伽以及體式編成的技巧。 另外，亦邀請到嶺南大學中醫診所註冊中醫師鍾偉楊醫師主講「中醫養生理論」培訓。鍾醫師在課堂中介紹「顧護正氣」及「三因制宜」等概念，帶領學員認識中醫養生、防病保健的主要原則和施行方法。同時，亦教授了如何判別自身體質，並即席推薦對應各類體質的養生湯水、以及示範調息及常用穴位的使用，使學員能學習中醫調養相關的知識。   學員們在過程中積極參與，均對是次培訓感到滿意，期望日後在參與社區服務時，能夠學以致用，推廣身﹑心﹑靈健康的知識予地區長者，為社區出一分力。   「起動．靜養．身心靈」計劃將於7月再次舉行長幼論壇，詳細資訊請密切留意計劃網頁。

本計劃於2023年5月9日（星期二）假嶺南大學舉行了一場中醫講座，主題為「認識四季養生湯水及常用藥材」，有接近80位長者出席是次講座。 是次講座邀請了嶺南大學中醫診所註冊中醫師周玉弦醫師主講。周醫師在講座中介紹「三因制宜」的概念，講解人在不同季節下的臨床表現及對應湯水，以運用飲食調養身體。在介紹常用藥材時，亦即場展示實物，如冬蟲夏草、青皮、蟲草花，以助參加者在日常生活中學懂辨別。參加者們對是次講座均表示非常滿意，指透過真實接觸不同藥材，可對常用藥材有更深入認識，學會分辨亦有助日常運用食療作養生之用，期望日後能再次參與同類型活動，繼續加深對此方面的了解及認識。 「起動．靜養．身心靈」計劃將於6月及7月分別舉行健康大使培訓及長幼論壇，詳細資訊請密切留意計劃網頁。  

為了支持年輕人的創業夢想，嶺南大學（嶺大）於4月23日(星期日)假西九文化區舉行「理文造紙嶺步同行籌款日2023」，所籌得款項將全數撥入嶺大初創基金，以支援嶺大學生及年青畢業生在香港及大灣區實現以「環境、社會和企業管治」為本的初創項目。這次是嶺南大學疫後舉辦的首場大型戶外活動，承蒙一眾友校、師生及校友積極支持。   活動邀得財政司司長陳茂波先生擔任大會的主禮嘉賓，並聯同嶺大校董會主席姚祖輝先生及嶺大校長鄭國漢教授於起步禮主持鳴槍儀式。「起動．靜養．身心靈計劃」一眾長幼健康大使更被邀到現場帶領各嘉賓及參加者進行熱身運動，為起步作準備。參加者由西九文化區藝術公園大草坪出發，沿經西九文化區海濱環迴步行徑，全程約三公里。嶺大更於同場舉辦嘉年華會，設不同的音樂表演、工作坊、遊戲及教與學攤位，吸引不少人士參與。   更多相關報導︰ https://www.ln.edu.hk/oiaaa/tc/article/lee-man-paper-lingnan-walkathon-2023-–-walk-for-start-ups/3/4003/  

本計劃現時正進行第六季之社區服務 - 「動靜一刻」，於2023年3至5月期間在屯門及元朗區的長者中心進行活動，為區內長者提供2節的健康評估、共10節由本計劃健康大使帶領的「椅子瑜伽」訓練以及1節由專業導師帶領的工作坊，以助長者們建立恆常運動習慣，改善身心狀態。   現正參與社區服務的中心名單如下（排名不分先後）：   中心名稱 地址 屯門區 仁愛堂吳金玉紀念長者鄰舍中心 屯門三聖邨豐漁樓地下第2號亭 仁愛堂屯子圍新慶村青磚圍鄉郊社區服務中心 屯門藍地屯子圍256A 仁濟醫院曾榮夫人長者鄰舍中心 屯門蝴蝶邨蝶影樓地下131-134號 鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心 屯門山景邨社康大樓三樓四號 元朗區 明愛元朗長者社區中心 元朗水邊圍邨盈水樓11至20地下 明愛天悅長者中心 天水圍天悅邨服務設施大樓1字樓     如欲報名以上活動，請向長者中心查詢