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關於「起動．靜養．身心靈」計劃  嶺南大學政策研究院承蒙伍絜宜慈善基金的捐助，於2021年9月開展「起動．靜養．身心靈」計劃項目。這個計劃旨在培育社區的跨代「健康大使」，為社區長者提供健康評估﹑中醫養生知識及椅子瑜伽運動培訓，鼓勵他們建立持久的運動習慣，促進個人身、心、靈的健康及，讓社區更有活力!了解更多: https://www.ln-eahmp.hk   成為青年「健康大使」資格：  名額有限: 15名 對象﹕大專生，嶺大學生優先 語言﹕操廣東話的同學將優先考慮（由於社區服務的對象是本地的長者） 修讀相關運動學科或有長者服務經驗者優先考慮   立即報名： https://forms.office.com/r/JPc0q1Tgia   健康大使培訓有什麼？   作為健康大使，你將獲得免費8小時的健康大使培訓，深入了解中醫養生理論和椅子瑜伽的動作和技巧，並能參與4小時的社區服務機會，實踐你所學，回饋社會。這將是一個難得的機會，讓你與長者一起建立跨代共融的平台，增進溝通和信任，實現長幼共融的目標。    培訓時間及內容:   健康大使培訓內容  日期  時間  地點  1  中醫養⽣理論 (共2小時)  9月28日(四)   下午3:00-5:00    嶺大LCH115  2  椅子瑜伽教學  (共6小時)  10月6日 (五)  10月13日 (五)  10月17日 (二)  下午4:00-6:00    嶺大 LBY203  3  社區服務實習 (共4小時)  11月-12月(自訂)   每節為1-2小時(視乎不同中心而定) 元朗﹑天水圍及屯門社區長者中心     立即報名： https://forms.office.com/r/JPc0q1Tgia   報名截止日期：2023年9月20日(三)  23:59 通知結果日期：2023年9月22日 (五)  （以電郵/信息發出)     查詢詳情：張小姐 (Cathy) - 2616 7424 / 譚小姐(Tammy) - 2616 7698

[第九季預告] 參與社區服務之中心名單   本計劃將於2023年12月至2024年2月期間在元朗及屯門區的長者中心舉辦第九季社區服務，為區內長者提供2節的健康評估、共10節的「椅子瑜伽」訓練以及1節工作坊。 即將參與社區服務的中心名單如下（排名不分先後）：   中心名稱 地址 元朗區 香港明愛元朗長者社區中心 新界元朗水邊圍邨盈水樓11至20地下 香港明愛元朗長者社區中心(天澤中心) 新界元朗洪水橋洪福邨洪盛樓地下 香港明愛天悅長者中心 新界元朗天水圍天悅邨服務設施大樓1字樓 屯門區 鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心 新界屯門山景邨社康大樓三樓四號 香港宣教會大興長者鄰舍中心 新界屯門大興邨興耀樓地下15-17 及 19-21號   如欲報名以上活動，請留意以上中心的資訊或向其查詢。

於2023年6至8月期間，29位長幼「健康大使」為5間社區長者中心提供服務。這些中心包括香港宣教會大興長者鄰舍中心、仁愛堂田家炳長者鄰舍中心、新界婦孺福利會社會服務部柏雨長者鄰舍中心，元朗大會堂陳應祥紀念老人中心，以及明愛元朗長者社區中心。   在這個期間，他們為長者們提供了2次健康評估、10次的椅子瑜伽培訓，以及一次由專業導師帶領的工作坊，總服務人次為1501次。這個計劃引起了熱烈的迴響。許多參與者表示，靜態運動非常適合長者和不常參與運動的人，他們希望能有更多的班次，讓更多的長者接觸到運動，並養成良好的運動習慣，以改善身心狀態。   更令人欣喜的是，參與者們對「健康大使」們給予了讚揚及肯定。他們十分欣賞這些大使們耐心教導，深刻理解長者的需求。這種關懷和理解讓長者們感到溫暖和被重視，他們在活動中感受到了社區的關懷和溫情。   這個社區故事不僅僅是一個服務活動，它展現了社區的凝聚力和互助精神。長幼「健康大使」們通過他們的付出和關懷，為社區創造了一個充滿活力和健康的氛圍。他們的服務不僅改善了長者們的生活品質，也為社區的和諧共融作出了貢獻。          

[第八季預告] 參與社區服務之中心名單   本計劃將於2023年9至11月期間在元朗及屯門區的長者中心舉辦第八季社區服務，為區內長者提供2節的健康評估、共10節的「椅子瑜伽」訓練以及1節工作坊。 即將參與社區服務的中心名單如下（排名不分先後）： 中心名稱 地址 元朗區 香港女童軍總會天水圍何超瓊活動中心 新界天水圍天暉路2號 新界婦孺福利會社會服務部柏雨長者鄰舍中心 新界元朗洪水橋洪福邨洪盛樓地下 屯門區 仁愛堂屯子圍新慶村青磚圍鄉郊社區服務中心 新界藍地屯子圍256A 仁愛堂胡忠長者地區中心 屯門啓民徑18號仁愛堂賽馬會社區及體育中心4樓 仁愛堂吳金玉紀念長者鄰舍中心 屯門三聖邨豐漁樓地下第2號亭 仁濟醫院曾榮夫人長者鄰舍中心 屯門蝴蝶邨蝶影樓地下131-134號 仁濟醫院錢曼娟安老院 屯門友愛邨愛樂樓1樓   如欲報名以上活動，請留意以上中心的資訊或向其查詢。

第七季參與社區服務之中心名單 本計劃於2023年6至8月期間正在屯門及元朗區的長者中心舉辦第七季社區服務，同樣為區內長者提供2節的健康評估、共10節的「椅子瑜伽」訓練以及1節工作坊。   參與社區服務的中心名單如下（排名不分先後）：   中心名稱 地址 屯門區 香港宣教會大興長者鄰舍中心 屯門大興邨興耀樓地下15-17 及 19-21號 元朗區 元朗大會堂陳應祥紀念老人中心 元朗體育路4號1樓104室 仁愛堂田家炳長者鄰舍中心 元朗朗屏邨賀屏樓平台227-229號 明愛元朗長者社區中心 元朗水邊圍邨盈水樓11至20地下 新界婦孺福利會社會服務部柏雨長者鄰舍中心 元朗洪水橋洪福邨洪盛樓地下  

本計劃於2023年7月11日（星期二）假元朗大會堂舉行第二屆長幼論壇，以促進長幼交流。是次論壇以「優眠．Beditation」為主題探討睡眠與心理健康的關係，及介紹如何透過練習靜觀提升睡眠質素，吸引接近100位人士出席是次論壇，當中包括計劃的長幼健康大使。   論壇中長幼健康大使分享他們自身的睡眠情況，如在入睡時遇到的困難及對他們情緒的影響，引起不少在場觀眾的共鳴。                     計劃亦邀請瑜樂伽教室創辦人黃志光先生和范淑儀女士進行專題演講，講解睡眠品質對心理健康的重要性，並帶領觀眾進行靜觀練習以改善睡眠情況。 (黃先生講解靜觀與睡眠)   兩位導師即場示範幫助入睡的椅子瑜伽體式，帶領參加者進行睡前放鬆練習。參加者在過程中積極參與，均對是次論壇感到滿意，及後部分參加者更表示當晚睡眠情況得到改善，期望能再次參與同類型活動。 (在場觀眾一同體驗睡前放鬆練習)   另外，嶺南大學政策研究院研究助理教授暨本計劃項目經理石琤教授亦向超過20位健康大使頒發嘉許狀，以表揚及感謝他們於過去一年的熱心服務，協助本計劃不同的活動。 (頒發嘉許狀予2022-2023年度參與健康大使培訓及社區服務的健康大使)   計劃自2021年9月起，與超過20間長者地區中心或鄰舍中心合作，安排社區服務和工作坊，為接近1000位長者提供健康評估及椅子瑜伽練習，累積服務超過8100人次。計劃亦培訓了70位青年及長者健康大使，積極服務社區，推廣身﹑心﹑靈健康。   「起動．靜養．身心靈」計劃將於今年下旬再次舉行健康大使培訓及中醫講座，詳細資訊請密切留意計劃網頁。